負のスパイラルから脱出する方法（頑張らなければ上手くいく！）

仕事でも恋愛でも  頑張り過ぎると かえっておかしくなってしまう💦

 

何とかしよう！

何とかしなければ！

 

と頑張らなければ負のスパイラルから抜けられるんだよ。

 

葛藤とは思考と感情が対立している状態。 
霊的部分（魂）に思考や感情が追いつかない状態。

 

マインド（思考）は右に行きたい。
感情は左に行きたい。
両方が綱引きして引っ張り合ってる状態。

 

 

例えば、ダメ男とズルズルと付き合っていて中々別れられない時、マインドは（もう別れないと自分がダメになる）そう思っているのに、

感情は（でも一人になると淋しいし、あいつを誰かに取られたくないし…)とかどちらかに決められない状態。

 

それを無理矢理何とかしようともがけばもがくほど、第2第3の葛藤が起きて負の連鎖の中に巻き込まれる。

 

 

 

自分の中に葛藤があると気づいたら、
ただ、それを受け入れる。

 

 

 

そして恐れずにそれをただ感じてみる。

 

答えをすぐに出そうと思わないで、今のマインドと感情をありのまますべて受け入れてみる。

 

それだけで、グルグル回っている負の連鎖の中から脱出できる。

 

どんな思考や感情があっても恐れないで、ジャッジしないで認めてあげればいい。

 

 

感情に善悪はないから、どんな感情を持っていても自分を責めないこと。

 

感情は受け入れてもらえたのがわかったら自然に消えていく。

 

 

 

 

理解してもらいたがっている感情があるのに、無視して気持ちを無理に明るくしようとか、ネガティブな感情を嫌って消そうとしても、葛藤は益々抵抗して消えてくれない。

 

 

葛藤（感情）は淋しくてダダをこねている小さな子供のようだ。

 

ただ、受け入れて抱きしめてあげれば安心して満足する。

 

 

 

 

何でもそうだけどイヤだイヤだと嫌わなければ自然に仲良くなれる。

 

ネガティブな感情も敵じゃない。

 

イヤな奴だと思わなければ味方になってくれる。

 

 

嫌な感情（葛藤やネガティブな感情）は

「ちょっと進むべき方向が違うよ！」

「本来の自分と違う事をしているよ！」

と教えてくれる有り難い親友だと思って感謝すればいい。

 

 

 

無理に闘わなければ敵はいなくなるよ。

 

 

 

 

 

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